Kirsten Coaching en Training

Aanbod
Over mij
- Over mij
- Missie en visie
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Aanbod

Coaching aanbod

Runningtherapie

De Triple Reset

Unbreakable Academy

Privacy Verklaring / Algemene Voorwaarden

Reviews

Gratis content

hashtagkirsten

Wandelcoach & Erkend Runningtherapeut 📍Den Haag 🇳🇱
Met de focus op: Levensstijl🥗 Zelfbeeld🥰
Ook: Psycholoog in de GGZ & Mom in Balance trainer

Gewoon even zitten en van je sappie (en omgeving)

Gewoon even zitten en van je sappie (en omgeving) genieten...📸 Thowback foto naar Sicilië ☀️ #simpelleven #maarindepraktijknogohzomoeilijk

Reminder om niet constant iets te hoeven doen 🔔 #doenversuszijn

Neem eens een moment om alleen even te 'zijn'. Ga je zintuigen af, merk gedachtes op, check even bij jezelf in om te vragen hoe het met je gaat❤️. Vraag jezelf af welke dingen er nu écht moeten en welke dingen niet. En als ze moeten, bekijk even of ze jou ook dienen, die moetjes. Op de lange termijn.

Wandelcoaching dient zich uitstekend voor bovenstaande oefeningen/vragen. Vertragen, loskomen van de alledaagse drukte en gehoor geven aan je behoeftes die omhoog komen 🙏🏼

Wil je dat eens onder begeleiding ervaren. Stuur me een berichtje. Ook bij vragen, kun je vrijblijvend contact met me opnemen 🏵️

#wandelcoach #natuur #vertragen #zijn #mindfulness #acceptatieencommitmenttherapie
#behoeftes #neezeggen #psycholoog #buitenpsycholoog #bewustzijn #zintuigen #coachdenhaag #denhaag

Wanneer ben jij als een baksteen (in het geval van

Wanneer ben jij als een baksteen (in het geval van de foto: lava steen) laten vallen? 🌋

Wat heb je hiervan geleerd? Heeft dat je zelfbeeld doen veranderen? Op wat voor manier?

Wat rot als dit jou overkomen is 💔 Helaas kunnen we dit soort situaties ook niet altijd voorkomen. En is het nooit (enkel) jouw schuld als een ander je laat zitten. Maar...

Jij kiest jouw omgeving. Vanuit een gezonde dosis zelfwaardering/compassie jegens jezelf zul je het jezelf gunnen om je te omringen met de mensen die er voor jou toe doen. Settle niet voor minder dan dat je waard bent 😘

#zelfbeeld #zelfwaardering #zelfcompassie #zelfvertrouwen #lifecoach #confidence #selfesteem #zelfregie

Mensen vinden het vaak eng de controle te verlieze

Mensen vinden het vaak eng de controle te verliezen. Zij willen de uitkomsten van bepaalde keuzes/situaties kunnen controleren. Het is een gegeven dat we die niet volledig in de hand hebben. In dat perspectief is controle een illusie, maar op een ander aspect is dat het niet! 😇

Het kan je leven lichter maken als we controle zouden betrekken op het omgaan met die uitkomsten en situaties. Want hoe dan ook: het komt altijd goed. Maar als we door angst voor bepaalde uitkomsten, geen keuze maken, zul je steeds minder leren om te gaan met nieuwe situaties/uitkomsten en het gevoel krijgen dat je daar inderdaad niet mee om kunt gaan. Het is dus zaak om jezelf steeds uit te dagen. Groei boven comfort @unbreakable.academy 💪🏼 #partner. Doe iets nieuws, iets kleins, iets groots. Kook eens wat anders🍲, doe eens een andere workout🏆, loop een ander rondje🌳, bespeel een ander instrument🎶, ga ontmoetingen aan met onbekenden👤, kies een nieuwe supermarkt🛒, bezoek een nieuwe plek… Vanuit luiheid en vermoeidheid zijn we geneigd in routines/het bekende te blijven hangen. Niet altijd erg! Routines besparen zeker energie. Maar de nadelige sleur van routines is ook dat we onszelf minder flexibel maken om te gaan met het nieuwe. Dus.. wat voor nieuws ga jij deze week nog doen?

📸 Throwback to #sicily

#nieuwsgierigheid #openstaan #uitdagingen #coach #trainer #psycholoog #lifecoach #healthcoach #mentalcoach #natuur #wandelcoach #perfectionisme #controle #psychologischeflexibiliteit #lifestyle #levensstijl #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #mentalegezondheid

Sportief weekendje zo: 4 uur training geven en een

Sportief weekendje zo: 4 uur training geven en een @mominbalance trainersmiddag met de nodige beweging 🤸‍♀️💪🏼🤩 Voel me al stukken beter door de vele uren in bed #ontspanning afgewisseld met lichte inspanning #wandelen #fietsen #mominbalance #buiten #zonlicht 💚 Onwijs bedankt voor jullie lieve beterschaps- en 'let op jezelf' berichtjes 🙏🏼

Vroeger luisterde ik niet naar mijn lichaam, ging een verkoudheid van kwaad tot erger. Ik negeerde signalen of zag geen andere optie dan maar door te gaan. Het lichaam kon schreeuwen, maar ik had noise canceling op denk ik...

Het verbaast me hoe snel ik er nu bovenop kwam eigenlijk. Dankbaar voor een lichaam dat doet wat het moet doen als ik er maar naar luister, de signalen herken en haar behoeftes tegemoet kom. Dat was afgelopen week zo'n 9-10 uur per nacht slapen en vaak ook nog in de middagen na werk 😴🛌 Nu ook alvast richting het nestje. Fijne zondag alvast!

📸 @robsportfotografie

#running #runningtherapie #runningtherapeut #lifestyle #strand #fotoshoot #model #Scheveningen #coach #psycholoog #trainer #weekend #ziek #verkouden #beroerd #zelfgevoel #vertrouwjelichaam

Vianne Rocher : Don't you ever think about belongi

Vianne Rocher : Don't you ever think about belonging somewhere?

Roux : The price is too high. You end up caring what people expect of you.

#quote #movie #chocolat #think #youbelongtoyou #society #freedom #moviequotes #johnnydepp

Ps. Wat is jouw favoriete chocolade? 🍫 #houdhetluchtig

Een positief zelfbeeld houdt wel vaker de aandacht

Een positief zelfbeeld houdt wel vaker de aandacht weg van de imperfecties 🥳 Net zoals een negatief zelfbeeld, de aandacht op de imperfecties richt. Het is dus ergens ook een self fulfilling prophecy, de manier hoe je naar jezelf kijkt en hoe de ander jou evalueert. Verwachtingen over onszelf kunnen ertoe leiden dat we ons onbewust zo gaan gedragen...

Zo komt ook de wet van aantrekkingskracht om de hoek kijken natuurlijk, waarbij positieve gedachten ook positieve ervaringen met zich mee brengen✨

Het lijkt allemaal verbonden te zijn, óf het is simpelweg mijn ‘geloof’ in dat het verbonden is. En dat is helemaal oké, kies datgeen (om te geloven) wat voor jou werkt! 🤷🏻‍♀️Ik wil er niet voor zorgen dat je in mij gaat geloven (alhoewel ik me gevleid zou voelen haha), maar ik wil dat jij in jezelf gaat geloven. Want dat is echt voor iedereen mogelijk! 🌟

#coach #trainer #psycholoog #lifecoach #healthcoach #mentalcoach #confidencecoach #wandelcoach #zelfbeeld #zelfvertrouwen #zelfacceptatie #zelfcompassie #zelfliefde #zelfwaardering #zelfzorg #lifestyle #levensstijl #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #comet #acceptatieencommitmenttherapie

📸 Throwback naar die zachte huid en fijne geur van de bloemen in de achtertuin #voeding #eiland #glow #sicily

Ja, de zomer in Nederland is nu écht voorbij 🌧

Ja, de zomer in Nederland is nu écht voorbij 🌧️ Nieuw seizoen, nieuwe kansen. Me in ieder geval minder onrustig voelen doordat ik buiten móet zijn als de zon zich laat zien ☀️

Maar hè, elk seizoen heeft zo z'n charmes. De mooie kleuren straks, de warme douche na een fietsritje door de zoveelste stortbui, de dekentjes en kaarsjes thuis, over iets meer dan twee maanden op zoek naar een kerstboom... Elk seizoen, elk mens, heeft vele aspecten, jij kiest waar de focus op komt te liggen 🙌🏼

Ik bekijk het altijd zo: vanaf 21 december worden de dagen weer langer 😉 🌓

📸 Throwback van twee weken geleden

#seizoenen #natuur #taormina #sicily #herfst #regen #weekend #weekend #groen #lifecoach #zelfbeeld #focus #aandacht #mindfulness #wandelcoach #psycholoog #glashalfvol

Yesss een tweede poging om data te prikken voor de

Yesss een tweede poging om data te prikken voor de pilots van runningtherapie 🥳 In juli ben ik erkend runningtherapeut geworden (niet dat je echt iets wordt, maar je snapt hem, zo mag ik mezelf nu noemen zeg maar😅). Helaas heb ik hier nog geen prioriteit van kunnen maken tot zover. Ik heb al regelmatig blokjes gegegeven en meegelopen met runningtherapie/runningtherapie ervaren, maar ik zou graag nog meer leren met en van jullie! 🥰

Dit wel op zondag 24 oktober in de ochtend, exacte tijd nader te bepalen (zal 1 tot 1,5 uur duren). Locatie: Den Haag, Scheveningse bosjes, tramhalte Adriaan Goekooplaan. Donaties zijn welkom, niet verplicht 😉💸

All you need to know:
- Je hoeft niet hard en lang te kunnen rennen. Je hoeft niks met de runningtherapie te bereiken, gewoon even te ‘zijn’ en de ervaring over je heen te laten komen. Makkie hè? #geintje
- Voor de pilot is iedereen welkom (los van onderstaande klachten in het PS-bericht)!
- We gebruiken rustig rennen als vorm om bijvoorbeeld dichter bij je gevoel te komen, bewust te leven en buiten in beweging te komen zowel fysiek als mentaal. Ik zal de pilot zoveel mogelijk proberen aan te passen aan de deelnemers #zorgopmaat
- Sportschoenen aan 👟 Hardloopschoenen per voorkeur.
- Sportkleding aan🎽
- Eventueel een flesje water mee 💧
- Goedgemutstheid mee 🤸🤸‍♀️

Laat in een comment of DM weten als je hierbij wilt zijn ❤️

PS. Runningtherapie is in te zetten bij een breed scala aan klachten. Ik focus mij met runningtherapie voornamelijk op mijn twee pijlers ‘zelfbeeld’ en ‘levensstijl’. Dus heb jij te kampen met een negatief zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, stress/spanning/burn-out klachten, slapeloosheid, overgewicht, je terugtrekken/isoleren, een ongezonde levensstijl, lage belastbaarheid of een gebrekkige basisconditie? Dan ben je bij mij aan het juiste adres!

#runningtherapie #runningtherapeut #lifestyle #zelfbeeld #lifecoach #confidencecoach #pilot #hardlopen #wandelen #wandelcoach #bewustzijn #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #groepstraining #bewegen #natuur #bos

📸 @robsportfotografie

Ik ga de komende periode best wel wat vakantiefoto

Ik ga de komende periode best wel wat vakantiefoto's plaatsen. Dus be prepared 🙈

Hierbij wat (not so) fun facts van Sicilië:
- Hier in NL geven we elkaar voornamelijk een C elleboog, in Sicilië gaf iedereen een boks👊🏽 Dat vond ik tof 😎
- Bijna alle taxi's (en treinen) kwamen te laat of konden niet goed communiceren #controle #letitgo #challenge 🚕
- Super aparte fact, maar het viel me op dat de meeste vrouwen op Sicilië hun bh-bandjes zo goed hadden weggewerkt in allerlei soorten kledij. Chapeau! 🙌🏼
- Overal ligt eigenlijk as in de dorpjes en steden. De mount Etna is drie dagen nadat wij er waren weer uitgebarsten 🌋
- Typical Sicilian Breakfast: een soort slush puppy (maar dan minder waterig) genaamd 'Granita' en een semizoet warm broodje wat je daar in doopt genaamd de 'Brioche'. Toen ik vroeg om twee (blijkbaar) vreemd gecombineerde smaken, gaf een vriendelijke man aan dat pistache erg goed was. En de combinatie amandel en chocolade. Nou ik heb het geweten 🤤 Yummmieee!

📸 Fotootje van onze achtertuin daar. Die heb je zeer waarschijnlijk al voorbij zien komen, want mannn wat was het fijn om op elk moment een duik te kunnen nemen, dus dezen moet zeker op mijn tijdlijn langs komen 🌊

#vakantie #funfacts #sicilia #backyard #zonsopkomst #nature #view #travel #experience #lifecoach

Met een stranddag mijn vakantie afgerond⛱️☀️. 11 dagen vrij gehad en wat was het fijn🙏🏼. De conclusie is toch wel dat ik mag gaan schrappen in mijn werk activiteiten. De vraag is nog wel, waar gaat geschrapt worden?!

Ik vertrouw erop dat het weer een balans vindt en zich 'vanzelf' ontvouwt als ik mijn gevoel volg.

📸 @robsportfotografie met een glimlach het weekend in, met weer vijf uurtjes voor @mominbalance op de planning 💪🏼 Heel fijn weekend allemaal! 🥰

#running #runningtherapie #runningtherapeut #lifestyle #strand #fotoshoot #model #vakantie #Scheveningen #coach #psycholoog #trainer

Load More... Follow on Instagram

Aanbod
Over mij
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Hestia | Developed by ThemeIsle