Kirsten Coaching en Training

Aanbod
Over mij
- Over mij
- Missie en visie
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Aanbod

Coaching aanbod

Runningtherapie

De Triple Reset

Privacy Verklaring / Algemene Voorwaarden

Reviews

Gratis content

hashtagkirsten

Psycholoog, wandelcoach, runningtherapeut & trainer
🔗Fysieke & mentale gezondheid
🗣️Focus op datgeen waar je meer van wilt
🥾Tm 23 aug op reis 📍🇨🇴COL

Black and white. Sad and happy. Ik kom naar huis!

Black and white. Sad and happy. Ik kom naar huis! 24 augustus om 11u om precies te zijn. Na ruim 4 maanden reizen en 5 maanden verlof, zal ik 5 september weer in mijn andere leven stappen. Het werkende en deels geplande leven.

Oeff.. mixed feelings.. again haha. Want dit was ook precies het geval wanneer ik wegging. Toen het onbekende tegemoet, nu het (enigszins) bekende.

Aantal dingen staan alweer vast en op de planning. Wat fijn is, maar ook beangstigend soms. Gaat wat ik gepland heb, wel zijn wat ik dan wil? Het scheelt dat ik er vertrouwen in heb dat ik invloed kan uitoefenen op mijn leven. Je kunt de koers altijd aanpassen. Ik bepaal. Ik bepaal de situatie en gevolgen niet altijd, wel hoe ik daarmee om ga en welke acties ik vervolgens maak #zelfderegie

Een ander leven leiden heeft hier een hele andere betekenis gekregen. Dit leven staat zo los en toch ook weer niet los van mijn leven in Nederland. Alles is relatief zo anders. Hier bedenk ik me op een avond naar Cali te kunnen en willen, volgende dag vlieg ik zonder er over na te denken. In Nederland zou ik van alles afwegen of het het wel of niet waard is voor drie nachten te vliegen. Of het past in m'n schema. Of mijn omgeving er oke mee is. Of ik andere dingen dan mis etc. Ongekend hoe ons hoofd soms van alles belangrijk kan doen laten lijken. Blijf bij de basis: wat wil ik NU? (Leg de nadruk op elk woord in deze zin) Het hier en nu is het enige moment waar je invloed op hebt, take it.

📸Throwback pictures Cuba, Cienfuegos & Cayo Jutías

#cuba #travel #beach #bikini #backpacking #explore #mindset #backhome

Ik kan nog niet geloven dat ik over minder dan dri

Ik kan nog niet geloven dat ik over minder dan drie weken weer in Nederland ben🇳🇱 Dat daar een vrijwel compleet leven op me ligt te wachten. Van niks gepland en intuïtief leven naar georganiseerd en gepland. Dat gaat onwijs wennen zijn. Gisteren heb ik voor het eerst naar tickets terug naar huis gekeken, gekkig. Wederom besloten om dit tot het laatste moment uit te stellen 🤗

De laatste weken zal ik waarschijnlijk Palomino als homespot houden en vanuit daar tripjes naar andere plekken maken. Nu het noordelijkste puntje, straks Minca en wellicht Cali.

Palomino is als een thuis voor mij geworden. Ik had geen reden om deze plek te verlaten en heb hier 3,5 week geleefd en genoten ♥️ Surfen, yoga, hardlopen, beachvolleybal, feestjes, poolen..

Ik had graag nog meer van Colombia gezien (volgens mijn initiële idee), maar dat is dus weer een mooie reden om eens terug te keren 🇨🇴 Gelukkig lopen die mooie plekken niet weg en was het langer verblijven in Palomino het helemaal waard ✨

📸 Palomino, Colombia

#colombia #palomino #beach #bikini #sea #explore #experience #backpacking #travel

The adventures of San Gil #throwback ✅ Canyon

The adventures of San Gil #throwback

✅ Canyon hike (3 dagen)
✅ Mountainbiken
✅ Rafting
✅ Bungee jumping
✅ Bici-cable

#explore #experience #sangil #hike #bungee #canyon #travel #backpacking #sun #rafting #mountainbike

Colombia, San Gil 🇨🇴

De enige die jou iets oplegt, ben jezelf. Jij maak

De enige die jou iets oplegt, ben jezelf. Jij maakt de keuzes voor jouw leven. Ook als dit indirect instemmen is met de eisen/verwachtingen die anderen op jou leggen.

Stel jezelf wat vaker de vraag, moet ik dit doen of wil ik dit doen? En stel het laatste deel van vraag dan nog eens: wil ik dit?

#quote #life #feed #coaching #training #youfirst #yourlife #youchose #responsibility

De eeltlaag onder m'n voeten wordt dikker 🦶 Mij

De eeltlaag onder m'n voeten wordt dikker 🦶
Mijn haar blonder 👱🏼‍♀️
Het aantal bekende gezichten groter 😍
De levenslessen steeds interessanter 🌱
Mijn hart nog voller 💗

Mijn tijd hier in Palomino is fantastisch. Inmiddels ben ik hier al 11 dagen. En dan te bedenken dat ik hier niet eens zelf naartoe zou zijn gegaan 😅 Via één van de guys uit Taganga (Divanga hostel) zijn we met een groep van 10 in een Airbnb getrokken voor twee nachten festival. Vanaf toen is een groot deel van deze groep elkaar nog tegengekomen. Of bij elkaar gebleven vanuit eenzelfde reis-intentie.

Ik voelde dat ik ergens wilde settlen na het flinke doorreizen. Maar ik wist ook dat settlen situationeel is. Dat het soms ook hangt of staat met de plek waar je terecht komt. Dan kun je wel willen settlen, maar is de plek er niet naar om dat te doen. Dus ga je door totdat je het gevoel tegenkomt waar je naar verlangt.. En vanuit het vertrouwen dat dat komt, komt het dus ook eigenlijk altijd (soort van) aanwaaien 🌬️ #wetvanaantrekkingskracht

Settlen leert me ook weer hele andere dingen dan het doorreizen. Settlen leert ergens aan hechten en dat ook weer te leren loslaten. Bij doorreizen heb je daar geen 'last' van. Je hoeft er überhaupt geen last van te hebben als je beseft dat je mag voelen wat je voelt bij het verlaten van een plek en mensen waar je om geeft. Leegte en droevigheid geven dan alleen maar aan dat deze plek heel waardevol voor je is. En dan transformeert die leegte in dankbaarheid en kan de focus worden verlegt op al het andere moois wat in Colombia nog op mij wacht. Want daar geloof ik in ✨

Ik weet nog niet hoe lang ik hier blijf. Het leven hier is heel makkelijk, de dagen vliegen voorbij. Niks moet, alles mag. Het eten is gezond en vrij goedkoop, de mensen te vinden in één straat en één strand zijn hartverwarmend vriendelijk, rennen op het strand is adembenemend mooi en meditatief. Ook surf en yoga sessies doen me goed. En zoals je gezien hebt, pak ik ook geregeld een feestje mee 😇 Vannacht maar eens een nacht bijslapen 😴

📸 Palomino, Colombia

#colombia #backpacking #travel #explore #palomino #experience #travel #bikini #surf #surfing

Not a big description, just high on life (or a thr

Not a big description, just high on life (or a throne) 🙌🏼

📸 #tb Guatemala, Flores

#guatemala #throwback #highonlife #travel #explore #experience #backpacking #sunset #bikini #beach #playa

Inmiddels al ruim een week in Colombia 🇨🇴 en

Inmiddels al ruim een week in Colombia 🇨🇴 en wat een start weer. Ik vind het lastig een label te geven aan Colombia, het voelt minder authentiek dan de andere landen waar ik geweest ben. Maar dit maakt het land zeker niet minder bijzonder. Wat een diversiteit! 🤩 Prachtige natuur, superlieve mensen en honden, volop activiteiten... Het zou me niks verbazen als ik hier tot het einde van deze trip blijf.

📸 Villa de Leyva, Colombia

#travel #explore #experience #happy #wanderlust #highonlife #colombia

We part again. Wat een bijzondere ervaring om same

We part again. Wat een bijzondere ervaring om samen met bae door Cuba te reizen 🇨🇺

Zoals jullie wellicht opgevallen is door mijn stories, gaf Cuba mij soms mixed feelings. De muziek, auto's, het farmers leven, de samenhorigheid en de natuur zijn prachtig 💚 Maar er heerst mijn inziens ook een hoop (indirecte) onderdrukking die voelbaar is. De bevolking wordt klein gehouden en lijkt daardoor wat eenkennig. Wat ik soms best droevig vond (als vrijgevochten backpacker).

Wat maakte de ervaring verder zo bijzonder? Hier enkele situaties:
- Geld wisselen (1 euro voor 100 pesos) in plaats van pinnen bij een bank (1 euro voor 25 pesos).
- Opzoek naar veilig drinkwater.
- (Zeer traag en instabiel) internet voor een uur met een kaartje (0,25 eurocent).
- Een enkeling die toeristen 'gebruikt' om bij te verdienen #scammers
- Families die op een lift wachten langs de snelweg (met geld in hun hand en in de volle zon).
- Over het algemeen enkel lokaal geproduceerde levensmiddelen. Met als gevolg eentonige maaltijden.

Well, één van de meest bijzondere vakanties so far. Dankbaar dit samen te hebben mogen doen 🥰 Nu weer alleen op pad, Colombia 🇨🇴▶️

📸 Cuba, El Nicho cascadas

#travel #explore #experience #backpacking #cuba #holiday #travelcouple #travelgoals #centralamerica #elnicho

Hoooi, even een Cuba update 🇨🇺 Oftewel vakan

Hoooi, even een Cuba update 🇨🇺 Oftewel vakantie update 🌴Het backpacken/reizen maakt even ruimte voor 16 dagen vakantie. Wat toch wel heel anders is! Het was wennen de besluitvorming nu met zijn tweeën te doen, af en toe te moeten wachten op iemand, minder aanspraak met anderen/nieuwe mensen te hebben... Deze post is geen klaagzang hoor, want er zitten ook zeker hele fijne kanten aan het samen vakantie vieren: plannen van de reis met zijn tweeën, brainstormen, privé kamer, knuffels, ervaringen delen en enige mate van sociale rust 🧘🏻‍♀️

We zijn halverwege onze 16-daagse Cuba trip. Tot zover de planning:
Havana ➡️ Viñales ➡️ Cienfuegos 📍⏭️ Trinidad ➡️ Santa Clara ➡️ Havana (we wilde graag naar het oosten van Cuba voor Baracoa en Santiago de Cuba, maar helaas gaan er momenteel geen nationale vluchten door brandstof tekort).

After that ⏭️ solo backpacking continues voor twee maanden, te beginnen in Colombia 🇨🇴

#cuba #travel #explore #experience

Innerlijk conflict geeft raad. Ik stelde iemand

Innerlijk conflict geeft raad.

Ik stelde iemand de vraag hoe diegene rond kwam zonder vaste baan/tijdens het rondreizen. Puur uit nieuwsgierigheid, hopende dat diegene mij misschien wilde/kon inspireren. Helaas voelde diegene zich aangevallen. Dat het mij niks aan zou gaan wat hij deed om rond te komen en dat hij het niet begreep als mensen deze vraag zo snel al stelde in een gesprek. Ik schrok van deze reactie en vroeg me af wat ik (ondanks mijn zuivere intentie) 'fout' had gedaan. Uiteindelijk kon ik relativeren dat het blijkbaar iets bij hem had losgemaakt, iets wat ik niet had kunnen weten van tevoren. Een simpele: 'die vraag wil ik liever niet beantwoorden', had een veel minder geschrokken reactie van mijn kant gecreëerd. Maarrr ik nam dit gevoel wat in mij loskwam als informatiebron, waarom schrok ik zo? Ik was bang dat hij me zou veroordelen voor iets wat ik niet ben (adhv zijn eerdere ervaringen met anderen), of voor iets wat ik niet denk dat ik ben (want wanneer weet je nu eigenlijk écht wie je bent?) Vervolgens denk ik dan: ik kan het oordeel van anderen niet volledig controleren. Ik kan alleen controleren wie ik wil zijn en daar naar handelen, dan mag daar dus ook m'n focus liggen en de rest overlaten aan vertrouwen. Mag ik dan dus ook een 'foutief' oordeel over mij loslaten zonder dit 'recht' te hoeven zetten? Tussen aanhalingstekens, omdat dit een eenzijdige perceptie betreft. De mijne in dit geval.

PS. Deze 'iemand' was een meditatie begeleider. Diegene gaf aan dat er vanuit zijn kant geen oordelen zouden zijn over wat iemand dan ook wel/niet wilde delen. Maar zoals je misschien al raad vanuit het bovenstaande, was er (vanuit mijn beleving) geen veilige omgeving om vragen te stellen of sterker nog, te delen. Interessant hè hoe dit werkt!!

Bottom line: there is no one to blame. Simpelweg interessant om te aanschouwen wat voor effect gedragingen hebben. En hoe je een misschien minder prettig gevoel toch kunt gebruiken/zien als iets positiefs. Je raadgever 🙏🏽

#geenzininhashtags

Load More... Follow on Instagram

Aanbod
Over mij
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Hestia | Developed by ThemeIsle