Kirsten Coaching en Training

Aanbod
Over mij
- Over mij
- Missie en visie
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Aanbod

Coaching aanbod

Runningtherapie

De Triple Reset

Privacy Verklaring / Algemene Voorwaarden

Reviews

Gratis content

hashtagkirsten

Wandelcoach & Erkend Runningtherapeut 📍Den Haag 🇳🇱
Met de focus op: Levensstijl🥗 Zelfbeeld🥰
Ook: Psycholoog in de GGZ & Mom in Balance trainer

Yesyes!! Wat was het weer heerlijk afgelopen zater

Yesyes!! Wat was het weer heerlijk afgelopen zaterdag tijdens De Triple Reset 💪🏼🧘🏻‍♀️🌊. En jawel, last minute toch nog een powervrouw die aansloot. Spontaniteit houd het leven leuk 🤸

Daar waar ik in de ochtend stond te vernikkelen bij het geven van een training, viel me de middag reuze mee. Weinig wind, warmer dan landinwaarts.. Heerlijk de hartslag omhoog gegooid in een circuittraining van @florisverwerda 🔥💪🏼, onze waarnemingen en gedachtes geobserveerd gedurende een wandelmeditatie 🧘🏻‍♀️ en een nieuwe intentie gezet na de duik in de zee om mee aan de slag te gaan 🌊

Mega genoten van en met de deelnemers 🙏🏼 Onwijs bedankt voor jullie vertrouwen, inzet, enthousiasme en levenslust! 🌟

Achteraf hebben we met een theetje deze leuke groepsfoto gemaakt onder genot van een flamingo nummertje🦩

Houd onze kanalen in de gaten voor de datum van de vijfde editie! Daar moet je bij zijn 🤩💪🏼🧘🏻‍♀️🌊 Uiteraard blijft het concept bestaan uit een stukje sport onder leiding van Floris, mindfulness onder mijn hoede en de focus op de ademhaling bij de duik in de zee waarbij je afscheid neemt van iets belemmerends en een intentie zet voor iets waar meer aandacht aan besteed mag worden in je leven 🌟

Laat een comment achter of DM als je daar graag bij wilt zijn! In mijn story verschijnen twee opties waar we uit zullen kiezen.

#detriplereset #scheveningen #strand #zee #groep #coach #trainer #psycholoog #exercise #bootcamp #personaltrainer #sport #mindfulness #koudwatertherapie #wimhoff #lifecoach #healthcoach #mentalcoach #wandelcoach #zelfbeeld #lifestyle #levensstijl #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #grenzen
#weerbaarheid

Elke dag besteed ik tijd aan het mentale welzijn v

Elke dag besteed ik tijd aan het mentale welzijn van de ander en mezelf. Ik doe niets liever. Om die reden is aanstaande (blauwe) maandag een dag voor mij als geen andere. Desalniettemin hoop ik dat mensen, die wat minder stilstaan bij hun eigen mentale welzijn en/of die van een ander, op blue monday de ruimte voelen om te mogen voelen en even stil te staan bij wat mentaal welzijn voor hen betekent en hoe jij daaraan kan bijdragen voor jezelf en voor de ander🫂

Ik wil dit in ieder geval doen door een rondje te rennen en deze op te dragen aan allen die door een mentaal zware periode gaan. Tegelijkertijd werk ik aan mijn eigen mentale gezondheid door in beweging te blijven. Wil jij met mij mee rennen, superleuk! Het zal een rondje van 5km zijn rondom de Scheveningse bosjes ergens tussen 12-17u of vóór 10u. Reageer hieronder of stuur me een DM🏃‍♀️💪🏼🔥

Er zijn verschillende acties gaande waarmee je financieel je steentje zou kunnen bijdragen. Ik pik die van @wijzijnmind eruit, omdat dit een run betreft. Mocht je willen doneren, dat hoeft niet voor mijn/ons bescheiden loopje van as maandag te zijn, maar voor één van de vele andere runners op de site van MIND korrelatie. Het gaat bij de MIND Blue Monday Runs niet om het winnen, maar om aandacht te besteden aan depressie/somberheid en de impact ervan op mensen en hun omgeving. Met deze actie halen zij geld op om een nieuw project te starten dat zich volledig gaat richten op de preventie van psychische problemen bij met name jongeren.

Ter info: MIND korrelatie opereert door het geven van voorlichting, hulp en ondersteuning, het voeren van acties, het uitvoeren van projecten, belangenbehartiging en andere programma's en activiteiten. Zij bieden anonieme, professionele, individuele begeleiding online aan. Zij luisteren, adviseren en verwijzen zo nodig door naar passende hulp.

Want dat, verdient iedereen ❤️

📸 @robsportfotografie

#bluemonday #run #mindkorrelatie #mindbluemondayrun #runningtherapie #psycholoog #coach #trainer #mentalegezondheid #bewegen #mind
#opengesprek #openhartig #mentalhealth #persoonlijkegroei #mentalesteun #support #samensterk #taboedoorbreken #verbinding #praten #gesprek

Mensen zien een teleurstelling vaak als een negati

Mensen zien een teleurstelling vaak als een negatieve ervaring. En dat mag, dat is te begrijpen. Dat is het voor een deel van de tijd vaak ook 😣

Echter, ik zie ook een positieve kant van teleurstelling. Door de emotie te ervaren kun je vaak onder ogen komen wat je dan wel zou willen. Dat waar je waarde aan hecht, wat je belangrijk vindt 🙌🏼

Als je teleurgesteld bent over het uitblijven van contact, dan wil/verlang/wens je graag contact. 🗣️
Als je teleurgesteld bent over weinig onderlinge collegialiteit, dan wil je meer verbinding vinden onder collega's 🔗
Als je teleurgesteld bent over het gebrek aan support dat je krijgt, dan wil je meer steun 🫂
Als je teleurgesteld bent over iemand die jouw vertrouwen schendt, dan wil je meer kunnen vertrouwen op de mensen om je heen 🙏🏽

Klinkt heel logisch allemaal, maar de valkuil zit in het blijven hangen in de (negatieve ervaring van) teleurstelling waardoor je uiteindelijk niks met de informatie doet. En dat is zonde, want zo beland je in de slachtofferrol waar regie over je eigen leven ver te zoeken is.

Die regie kun je (onder andere) terugpakken door te kijken naar je verlangen/wensen/waardes en ook daadwerkelijk te handelen naar deze waardes binnen de mogelijkheden die je hebt. Hoe ziet dat contact, die verbinding, die steun, dat vertrouwen er dan concreet voor jou uit? Denk ongelimiteerd aan de mogelijkheden (ipv 'ja maar...') en DOE 🎬

#quote #psychologie #psycholoog #coach #zelfontwikkeling
#emoties #verlangen #waardes #ACT #doen #toegewijdhandelen #zelfregie

Tot wanneer mag je nog feestdagfoto's plaatsen? Bo

Tot wanneer mag je nog feestdagfoto's plaatsen? Boeit me eigenlijk geen 🌟 (heb er nog wel een paar in concepten staan, en die ga ik lekker posten wanneer ik zin heb, baldadig hè 😂). Mijn boom staat overigens ook nog hoor 😅🎄

Ik hoop in ieder geval dat we een beetje van de feestdagen mee kunnen nemen in de 'alledaagse' dagen. Of je er nu iets mee had/hebt of niets🎅:

Wens iemand een fijne/zalige dag🥰
Dress up als je die behoefte voelt👗
Ga bij de mensen langs om wie je geeft of bel ze eventjes 🫂
Uiteraard valt uitnodigen ook onder de opties 💌
'Ben' en besef dat dat voldoende is🙏🏽
Versier je omgeving (en je leven)💟 #metafoor #act
Kook eens uitgebreid voor jezelf 🍽️
Koop een bloemetje/boeketje voor een ander of jezelf 💐
Speel bordspelletjes 🎲
Vergeet de tijd tijdens het samenzijn (of dat nu mét anderen is of alleen) ⌚
...

Wil je hem aanvullen? Graag ⤵️

#feestdagen #2022 #kerst #fijnenieuwedagen #alledagen #verwenjezelf #enjoy #life #extra
#zelfliefde #geluk #verbinding

Jaaaaaa de vierde (eigenlijk vijfde🤫 maar toen

Jaaaaaa de vierde (eigenlijk vijfde🤫 maar toen waren we met z'n tweeën😇) editie van De Triple Reset is gepland 💪🏼🧘🏻‍♀️🌊 En wel op 15 januari!

New year's edition 🎇2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣🎇

@florisverwerda en ik staan weer te popelen om samen PLEZIER te maken 🤸🤸 Nummer 1 remedie tegen ziekte. Allemaal van die stofjes die in je hoofd vrijkomen en ons immuunsysteem versterken. Ik bespaar je alle kennis over neurotransmitters. Naast plezier geven het sporten, de mindfulness en de duik natuurlijk ook dat extra beetje...🔥 Vul zelf maar in, naar jouw ervaring 😏

Voel jij wel iets voor sportend, mindful en fris het nieuwe jaar beginnen? Doe dan mee met De Triple Reset en wij zorgen ervoor dat jij al jouw prioriteiten voor jezelf op een rijtje hebt aan het einde van deze dag, gecombineerd met een (hopelijk) goed gevoel 🥰 Na de workshop zorgen wij voor een warme kop thee en mocht je na willen babbelen over jouw ervaringen of goede voornemens. Dan zijn wij daar 🙏🏽

Dus join ons 15 januari en we starten sterk en verbonden met elkaar 🤙🏻 Er zijn al twee aanmeldingen, dus 13 spots left 🔜

Datum: zaterdag 15 januari
Tijd: 12.00 - 13.30 uur
Aanmelden via dm of comment⤵️

#bootcamp #event #workshop #sporten #workout #newyear #happynewyear #2022 #newyearspecial #party #healthy #samen #groepstraining #detriplereset #reset #mindful #mindfulness #coldwatertherapy #koudwatertherapie #sporten #fun #sport #exercise #outdoor #coaching #mentalegezondheid #scheveningen #denhaag #strand #beach

Fijne kerst 🎅🎄✨ en voor degene die het zwa

Fijne kerst 🎅🎄✨ en voor degene die het zwaar hebben, heel veel sterkte, ik denk aan jullie ❤️

PS. Één van de activiteiten van Kirsten coaching & training is ook hostessenwerk. Houd het leven lekker luchtig! 😂@smilepromotions Neem mezelf niet altijd serieus 😇

#kerst #elf #fun #food #throwback2019

De sorry-maatschappij. Ik denk dat dit een onderw

De sorry-maatschappij.

Ik denk dat dit een onderwerp is waar we veel herkenning in zullen vinden en ik lees hieronder graag jullie ervaringen rondom deze thema's: invullen voor de ander, verantwoordelijkheid nemen voor het gevoel van de ander en daarnaar handelen (soms ten kosten van je eigen gevoel) 🤷🏻‍♀️

Aanvullend op de video: vaak is dat invullen wat je denkt dat een ander gaat voelen, een projectie van wat jij zelf zou voelen in zo’n situatie (en liever niet zou willen voelen). Als we dus zelf alles zouden mogen voelen, zouden we ook niet zoveel 'onjuist' invullen voor de ander (en daarnaar handelen).

Jij neemt de verantwoordelijkheid voor jouw gevoel, de ander over zijn gevoel. Ga terug naar jezelf, vul niet voor een ander in en voel wat jij voelt en handel daar vervolgens naar.

Je kunt dus best, vanuit je eigen gevoel, vragen naar uitleg omtrent iemands beslissing een afspraak af te zeggen. Maar het is aan de ander om het gevoel bij jou te laten en (niet of) eerlijk te antwoorden. De ander is niet verantwoordelijk voor jouw ongemak. Hoe hard dit misschien ook klinkt. Maar zodra je dit gaat inzien, kun je zelf ook veel makkelijker een gevoel bij de ander laten.

Side note: natuurlijk is dit anders in een situatie waarbij je de intentie hebt een ander te kwetsen 💔

#firstigtv #psychologie #acceptanceandcommitmenttherapy #act #acceptatie #defusie #toegewijdhandelen #sorry

Trui 🧶@blauwehuys

Er is veel beweging .. 💫🌀🌪️ Daar had i

Er is veel beweging .. 💫🌀🌪️

Daar had ik het vandaag even kort met @florisverwerda over 🙏🏼 Zowel bij mijn cliënten, coachees, vrienden als bij mezelf. Dingen veranderen. Mensen kunnen datgeen waarmee ze geconfronteerd worden niet langer meer vermijden. Het komt allemaal omhoog. En dat zorgt voor veel weerstand, pijn, lijden, maar beloofd (uiteindelijk) ook veel goeds. Groei zonder dat het in de momenten voelt als groei. Perspectief. Een nieuwe richting, nieuwe mogelijkheden. Een level🆙 En ja, dat is eng en spannend. Hoort erbij!

Het lukt mensen (metaforisch) niet meer om de ballon onder water te drukken. De energie daarvoor is op. De ballon (met ellende) komt naar het oppervlak en je zult ermee moeten dealen. En dat kun jij ook, linksom of rechtsom. Zoek de steun die je verdient. En luister oprecht naar een ander. Verbind ❤️

Bring it on 🔥

Fotootje naar een bewogen dag in #Sicilië #throwback #september2021 🌋

#shifting #beweging #luisteren #steun #verbinding #weerstand #pijn #lijden #psycholoog #coach #wandelcoach

Ja klopt, ligt misschien vrij voor de hand... 😅

Ja klopt, ligt misschien vrij voor de hand... 😅

Met een cliënte had ik het afgelopen week over het woord 'niksen'. We kwamen in dialoog tot de conclusie dat niksen eigenlijk niet bestaat, omdat je altijd wel iets doet. Op die manier kun je dus ook niet goed zijn in niksen. Dit gaf haar rust, 'want als iets niet bestaat, kan/hoef ik er ook niet beter in (te) worden'. Een betekenis kan soms de mate waarin je iets op waarde schat enorm beïnvloeden.

De betekenis die je geeft aan woorden, die is veranderlijk en individueel. Wellicht kun je de betekenis die je aan dingen geeft nog eens herzien? En daarmee de waarde die je er aan hecht.

Iets bestaat niet als je er geen betekenis aan geeft. Maar moet alles íets betekenen? You name it😉❤️

#psycholoog #ggz #coach #trainer #dialoog #exploreren #nieuwsgierigheid #betekenis #waardes #filosoferen #openconversatie #regie

Het is even wat rustiger (op mijn feed)... Mogeli

Het is even wat rustiger (op mijn feed)...

Mogelijk doordat ik meer naar binnen gekeerd ben de afgelopen periode. De herfst zal daar ongetwijfeld aan bijdragen🍂 Allerlei emoties en gedachtes wisselen elkaar af en vragen om aandacht... Naast alles wat er al in de buitenwereld gaande is.

Maar ik ben heel benieuwd hoe het met jullie gaat? Ik wil je een hart onder de riem steken als het collectieve leed even teveel wordt. Met je wandelen als je even vergeten bent wat voor moois er nog steeds is, daar in ons thuis, de natuur 💚

DM'en is gratis hè 😘

#herfst #binnenwereld #autumn #psycholoog #coach #wandelcoach
#zon #collectief #iedereeniswelkom #vertrouwen #zelfliefde #aandacht #mindfulness #buiten #wandelen #voel #stilstaan #nofilter

Load More... Follow on Instagram

Aanbod
Over mij
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Hestia | Developed by ThemeIsle