Kirsten Coaching en Training

Aanbod
Over mij
- Over mij
- Missie en visie
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Aanbod

Coaching aanbod

Runningtherapie

De Triple Reset

Privacy Verklaring / Algemene Voorwaarden

Reviews

Gratis content

hashtagkirsten

Psycholoog, wandelcoach, runningtherapeut & trainer
✨Inspiring people to LIVE
🥾Sterker in je schoenen staan
🗣️Focus op datgeen waar je meer van wilt

'Do what moves you' 🔥🔥🔥 Vond ik wel een

'Do what moves you' 🔥🔥🔥

Vond ik wel een mooie foto, passend bij vandaag.
🏃‍♀️🏃‍♂️Vanmorgen begonnen met een relaxt rondje hobbelen @yorambon . Vervolgens in gesprek, over het leven en wat ons beweegt of juist niet doet bewegen #twijfels
🚲💆🏻‍♀️Toen een heerlijk fietstochtje naar anderhalf uur ontspannen gedurende een #facial #metime #selfcare
🏃‍♀️🏃‍♂️Zojuist een nieuwe intake voor runningtherapie afgerond, waarna de eerste sessie voor het traject van drie maanden al gepland staat 🙌🏼 Waar ook één hulpvraag ingaat op: wat is waardevol voor mij, wat beweegt mij?

En eigenlijk komt deze stelling 'Do what moves you' niet alleen vandaag, maar elke dag wel voor. Ik ben zo blij met alle werkzaamheden en activiteiten die plaatsvinden in mijn leven. Ze geven mij enorm veel energie, ik laad er van op (als het in balans is) en het geeft mij een reden om te leven.

Gisteren gaf ik nog een training over core purpose. Ook daar besefte ik me dat ik dankbaar ben volgens deze kern te mogen leven. Fantastisch toch! Zoveel willen, zoveel kunnen, én al die ballen hoog kunnen houden (sidenote: ik laat ze ook weleens vallen hoor, moet wel, maar zelfs dat is geen 'probleem' meer). Nou, dat is weleens anders geweest hoor... 🤯

Lifelong lessons... Elke keer weer met die neus op de feiten. Dat maakt wel dat ik hier nu sta. En ik help anderen daar graag een handje bij ✨

📸 @robsportfotografie_

#scheveningen #denhaag #running #runningtherapist #depier #psychologie #sport #exercise #runninggirl #runningmotivation #hardlopen #coaching #runningtherpie #runningtherapy #wandelcoach #outdoor

BEACH LIFE 🥥🏝️ In Palomino (foto 1) had d

BEACH LIFE 🥥🏝️

In Palomino (foto 1) had dit wel echt een andere betekenis dan in Scheveningen (foto 2).

Vooral in deze weken met een overvolle werk- en sociale agenda, word ik herinnerd aan het simpele leven wat ik in Palomino zo waardeerde. Dagelijks momenten kunnen vinden om even te ontladen en op te laden. Dat is echt een uitdaging naast al het andere hier waarin je betrokken bent (en hopelijk ook wilt zijn). En al helemaal, doordat we hier zo ongekend rap leven, van event naar event. In plaats van in het moment.

In Nederland probeer ik zoveel mogelijk tijd te plannen (maar ook simpelweg te nemen) voor ongeplande dingen. En dat komt dan vaak neer op: natuur, rennen, dippen, yoga, lezen, wandelen, zitten, denken, staren, ijsberen. Oh zo heerlijk (als je het jezelf kunt toestaan), zo'n me-time moment 🙏🏽

Wil jij ook even stilstaan bij jezelf, voelen wat er leeft én voelen dat je leeft? 🌟 Over drie weken (zondag 11 december 14.30u) gaan we met De Triple Reset weer de zee in op Scheveningen! Na een half uurtje sporten/opwarmen en een mindfulnes oefening gaan we de zee in 💪🏽🧘🏻‍♀️🌊 Aanmelden via DM 😘 (meer informatie te vinden onder de vorige van de vorige post)

#mindfulness #sport #beach #dip #zee #wimhof #running #palomino #colombia #bikini #nature #reset #boost

Rennen en vliegen deze week 🏃‍♀️🪁 Dus

Rennen en vliegen deze week 🏃‍♀️🪁 Dus geen uitgebreid verhaal, maar wel een toffe foto gemaakt door @robsportfotografie_ 📸

#scheveningen #denhaag #running #runningtherapist #depier #psychologie #sport #exercise #runninggirl #runningmotivation #hardlopen

Mijn thema van de afgelopen week is toch wel: OVER

Mijn thema van de afgelopen week is toch wel: OVERGAVE 🕊️

Het besef kwam toen ik oma zag struggelen met overgeven aan de naderende dood. Ik stond stil bij dat doodgaan misschien wel de ultieme test van overgave is. Het leven loslaten. Niet wetende wat hierna komt. Ik ben ergens trots op haar dat het gelukt is. Is dat gek om te zeggen? 🥺

Overgave zag ik toen ineens in veel meer dingen terug. In plaats van blijven vechten en hetgeen wat er is willen veranderen, juist focussen op te zijn met wat er is #acceptatie #ACT

Waar zag ik overgave of het juist (nog) niet kunnen overgeven in terug de afgelopen week:
- Een cliënt die zich (nog) niet durft te committeren/overgeven aan behandeling, uit angst voor wederom een teleurstelling en daaruit voortvloeiende frustratie.
- Overgeven aan de kou van de zee en de regen gedurende De Triple Reset.
- Overgeven aan het (oa verdrietige) gevoel wat er nu soms is, gevoel wil tenslotte gewoon gevoeld worden.
- Het systeem waar ik als nieuwe werknemer in moet werken. Waarbij ik tegen toegangsrechten/inlogproblemen aanloop.
* Allemaal lesjes overgave op steeds heel andere onderwerpen…

Wat doet jou aan overgave denken momenteel? Welke associaties komen op? Let me know ⤵️

Tevens doet overgave me stilstaan bij overvloed. Er is genoeg van alles. Ik zie leven in alles. Mogelijkheden zolang het leven mag duren. Zo bied ik na een hele geslaagde achtste editie met deze rammers op de foto's, ook graag weer de mogelijkheid voor een negende editie van De Triple Reset.

Op zondag 11 december om 14.30u. Ditmaal op het Zuiderstrand van Scheveningen!💪🏼🧘🏻‍♀️🌊 Er zijn al twee spots gereserveerd. Zit jij bij de andere acht? Ik zie je heel graag 11 december om dit jaar spetterend af te sluiten en met een frisse intentie het nieuwe jaar tegemoet te gaan✨

#overgave #psychologie #sport #strand #beach #workout #koudwater #mindfulness #overvloed #abundance #dood #leven #coach #trainer

Bedenk je eens hoeveel van je leefregels door jeze

Bedenk je eens hoeveel van je leefregels door jezelf zijn goedgekeurd.

Dat leefregels projecties zijn van je omgeving tot op het heden, dat is een zekerheid. Oftewel, de vrije wil bestaat (denk ik) niet.. De eigen wil bestaat zeker wel..

Jij bepaalt de regels. Wat is jouw eigen wil?

Regels rondom bijvoorbeeld wat voor kleding je draagt naar welke gelegenheid, wat voor werk je doet, welke partner je kiest, hoe lang je met diegene blijft, wat je eet en wat niet, met welke mensen jij je omringt, wiens visie je overneemt en van wie niet..

#quote #psychology #vrijewil #eigenwil #leefregels #vrijheid #eigenaarschap #coaching #training #denhaag

Ps. Ik wil niet zeggen dat je nooit rekening met anderen hoeft te houden. Maar in mijn ogen is juist jouw eigen wil en behoefte uitspreken, rekening houden met een ander. Zonder deze communicatie blijven we namelijk voortborduren op oppervlakkige relaties waarin vaak niemand krijgt want die nu eigenlijk nodig heeft/wilt.

‘Het lijkt een nieuwe trend: hoe obsessief we al

‘Het lijkt een nieuwe trend: hoe obsessief we als maatschappij bezig zijn met onze gezondheid. Ik lees steeds meer verhalen waarin mensen de extremen opzoeken, alleen maar om zo gezond mogelijk te willen zijn.’ Het is mij ook opgevallen. En ja, ik beken er zelf soms ook aan mee te doen, dan val ik onbewust in het gedrag van de mensen om mij heen. Een soort sneeuwbaleffect. Zolang ik niet bewust ben, wij niet bewust zijn, zal dit sneeuwbaleffect zich voortzetten❄

'Tijd heelt alle wonden zeggen ze, maar verloren tijd krijg je niet meer terug.' Was de dikgedrukte regel uit hetzelfde geciteerde artikel van @proud2bmenl . De woorden blijven plakken. Dit is namelijk precies waarom ik doe wat ik doe. Ik ben niet bang voor de dood, maar bang om niet te leven in de minimale hoeveelheid tijd die we op deze aardkloot hebben. Ik wil voelen dat ik leef. Op wat voor manier dan ook. En vandaar ook De Triple Reset, waarbij sport, mindfulness en koud water worden ingezet om dat te ervaren💪🏼🧘🏻‍♀️🌊

Waar koud water (als derde reset moment) goed voor schijnt te zijn is voor mij bijzaak. Maar waarom zou je (soms/niet consequent) dan wel moedwillig een koude zee in stappen of koud afdouchen hoor ik je denken? Ik doe het niet voor waar het toe zou kunnen leiden, ik doe het voor de ervaring in het moment.
🌟Het gevoel krijgen dat ik leef
🧠De mentale kracht die direct stijgt
💗Het vertrouwen wat groeit
Wetende dat als ik dat koude water aankan, dat ik veel meer aankan. Één ding is zeker, na een duik voel je pas echt dat je leeft. En ik wil dit niet voor jou bepalen of dat iets is wat jij belangrijk moet vinden. Jij bepaalt wat jij belangrijk vindt, en vooral ook hoe je daar mee bezig bent. You decide your rules. Ik wil je enkel uitnodigen meerdere perspectieven uit te proberen en te onderzoeken wat voor jou het leven draaglijker maakt, maar sterker nog, LEVEND maakt. Want voordat je het weet, kan het voorbij zijn. Bericht gaat door in één comment… ⤵

📸 @robsportfotografie_

Jaaaaaa terug van weggeweest! De achtste editie va

Jaaaaaa terug van weggeweest! De achtste editie van De Triple Reset is gepland op zondag 6 november (zoals je wellicht al meegekregen had)! 💪🏼🧘🏻‍♀️🌊

De zeetemperatuur daalt (ook al gaat dat dit seizoen erg traag)🌊, de zon laat zich nog geregeld zien ☀️en mijn frisse zin is hoger dan ooit💫 De perfecte combinatie om deze achtste editie naar een hoger niveau te tillen: Voel dat je leeft en kom weer in verbinding met die kracht in jezelf.

Ik sta te popelen om samen PLEZIER te maken en fysieke en mentale uitdagingen aan te gaan 🤸Voel jij een JA bij sportend, mindful en (na wintersport zo) fris jouw zondag te starten? Meld je dan nu aan voor De Triple Reset en je zult gegarandeerd met een voldaan gevoel weer naar huis gaan 🥰 Na de workshop zorg ik voor een warme kop thee en mocht je nog iets langer na willen babbelen over jouw ervaringen. Dan ben ik daar 🙏🏽

Datum: zondag 6 november
Tijd: 10.30 - 12.00 uur
Wees er snel bij! Aanmelden via DM of comment 🔜

PS. Dit concept heb ik samen met sportmaat Floris opgezet en met veel plezier hebben wij deze workshop maar liefst 7 keer mogen geven. Ondanks dat het Floris ook vet veel energie gaf, is er momenteel geen ruimte in zijn agenda om de komende editie samen te kunnen geven.

#wimhofmethod #mindfulness #sport #detriplereset #reset #workshop #strand #zee #fun #scheveningen #bootcamp #koudwatertraining

Vandaag ben ik precies 2 maanden weer in NL 🇳🇱 De tijd is gevlogen hè? FAQ van de laatste periode is toch wel 'Hoe is het om nu al weer even terug te zijn van je reis?' Nou, eigenlijk best wel goed! Toen ik eenmaal weer ging exploreren in deze bekende omgeving, zag ik wat hier allemaal al is en ook nog mogelijk is. Naast het terugkeren in mijn twee loondienst GGZ banen, drie nieuwe wandelcoaching trajecten en de voorbereiding van De Triple Reset, ben ik ook nieuwe dingen gaan ondernemen. Zo ben ik zelf een hypnose business coaching traject aangegaan en gestart als trainer bij een 3de werkgever #groepstrainer 🌟

Ik moest ook zeker even door wat weerstand heen, omdat je na de ervaring van een soloreis je toch heel eenzaam kunt voelen. Er was namelijk niemand vanuit deze bekende omgeving, die ook daar was en hetzelfde heeft meegemaakt. En dan niet eens gericht op de dingen die ik gedaan heb, maar vooral op die innerlijke ervaring/groei. Dit riep irritatie op ‘je snapt toch niet hoe intens de ervaring eigenlijk écht was’ & ‘pff wat zit men hier vast in het regiem’.. Ik vond gedachte 1 rationeel helemaal niet eerlijk en gedachte 2 is inderdaad een keuze die mensen hier veelal maken. Desalniettemin accepteerde ik deze gedachtes, want ik had ze niet zelf gekozen, ze kwamen gewoon op. We hoeven fases in ons leven dan ook niet als ‘beter’ of ‘slechter’ te omschrijven, maar simpelweg als ‘anders’. Want het reisleven is inderdaad niet te vergelijken met mijn leven hier, maar dat maakt het leven hier niet per se slecht, of het leven daar per se beter. Deze mindset heeft mij enorm geholpen. Toen ik de focus legde op de dingen waar ik meer van wilde, nam het leven ‘vanzelf’ weer een vorm aan die me aanstaat. Zo creëer ik steeds weer een betekenisvol leven ✨ Een leven met meer (weliswaar geplande) spontaniTIJD en ‘zijn’ in het moment. Zowel de overgang van het reizen naar het leven hier als eerdere ervaringen waar ik vanuit niets iets opgebouwd heb, hebben me laten inzien dat ik het in me heb om altijd weer opnieuw te beginnen💪

#psychologie #coach #trainer #zelfvertrouwen #zelfbeeld #bewustzijn #persoonlijkecoaching #weerstand #travel #ACT #waardes #defusie #acceptatie

'My point is that you do not need me or anyone els

'My point is that you do not need me or anyone else around to bring this new kind of light in your life. It is simply waiting out there for you to grasp it, and all you have to do is reach for it. The only person you are fighting is yourself and your stubbornness to engage in new circumstances.' Book 📖 quote from 'Into the wild - Jon Krakauer'.

Nieuwe omstandigheden, heel belangrijk. Ik dacht (vooral tijdens het eerste deel van mijn reis) dat dit in eerste instantie samen hing met nieuwe dingen zien en ondernemen, doorreizen en steeds weer in een nieuwe fysieke omgeving komen.

Uiteindelijk zag ik dat voor mij de nieuwe omstandigheid begon te zitten in het blijven op je plek, settlen, niet productief zijn, hechten en dezelfde mensen tegenkomen. Daar zaten uitdagingen. Maar ook een pot goud 🏆

Wat zijn voor jou nieuwe, uitdagende omstandigheden?

📸 One of many cenotes in Mexico #throwback

#mexico #light #intothewild #book #inspiration #cenote #challenge #weerstand #groei #coach #psycholoog #trainer

Wat ik velen zie doen (en zelf lang heb gedaan/nog

Wat ik velen zie doen (en zelf lang heb gedaan/nog steeds weleens doe) is harder gaan werken, meer doen, meer geven als de overtuiging ‘ik ben niet goed genoeg’ weer eens wordt bevestigd. Ik kon de overtuiging om de haverklap bevestigd voelen, terwijl er misschien niet altijd echt ook een reden toe was. Het resoneerde vaak en ik ging ernaar handelen alsof het waar was (wat de overtuiging telkens weer versterkte) 🤷🏻‍♀️

Harder werken, meer werken, langer werken. Misschien is het een keer wél goed genoeg? Nou.. Nee.. Dat kan ik je wel vertellen haha. Het is net zo paradoxaal als dat we meer kunnen zien als we langzamer leven.
We kunnen ons pas genoeg voelen, als we met niks ‘doen’ al genoeg ‘zijn’. Jij bent al voldoende ✨

Des te strakker we de draadjes aanspannen, des te groter de kans dat deze knappen💥

Wees voorzichtig met jezelf, je mag langer mee dan vandaag 🐌

Groeien en ontwikkelen hoeft niet altijd te betekenen ergens je schouders onder te zetten en meer te 'doen'. Het kan voor jou juist betekenen minder 'doen'.

In plaats van
Hands on, aanpakken, let’s go →
Vertragen, minder 'doen'/meer 'zijn' en let it go🌬️

Herken jij jezelf in het bovenstaande en wil jij je positieve zelfbeeld versterken? Ik heb nog maar 2 plekjes voor een 1:1 coachingstraject de komende maanden 🥰

📸 Mexico, Roberto Barrios cascadas. Als een vis in het water 'zijn' 🐟💦 ♓ #throwback

#coaching #zelfbeeld #zelfwaardering #persoonlijkeontwikkeling #goedgenoeg #psychologie #vertragen #zijn #confidence #selfworth

Load More... Follow on Instagram

Aanbod
Over mij
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Hestia | Developed by ThemeIsle