Misschien ken jij het wel?

Coach Den Haag
… je vindt het moeilijk ruimte in te nemen.
… je laat regelmatig over je heen lopen.
… je hebt moeite nee te zeggen of je grenzen aan te geven.
… jij bent altijd degene die je aanpast aan de ander.
… je weet niet zo goed wat jouw behoeftes zijn en wat jij nu eigenlijk nodig hebt.
… je vindt het lastig uit te dragen wat jouw behoeftes zijn.
… je hebt moeite je intuïtie te volgen, omdat je hoofd nogal luidt is.
… je hebt het idee dat je stilstaat / vast zit.
… je merkt twijfels op over wie je nu eigenlijk bent.
… je bent zoekende naar waar je voor wilt staan.
… je merkt op dat je soms een masker opzet, uit zelfbescherming.
… je twijfelt of je doet waar je voor gemaakt bent.
… je vindt het lastig om keuzes te maken (in een andere richting).
… je bent vooral aan het overleven.
… je hebt het gevoel dat er meer uit het leven te halen valt, maar je weet (nog) niet hoe.
… je hebt het gevoel altijd te moeten presteren.
… je bent bang om te falen.
… je vindt het lastig om te ontspannen.
… je hebt het idee dat het altijd beter kan en moet. Het is nooit goed genoeg.
… je merkt op dat het steeds lastiger wordt alle ballen hoog te houden.
… je bent regelmatig negatief over jezelf en/of je uiterlijk. Je haalt jezelf omlaag en bent niet lief voor jezelf.
… je zoekt naar bevestiging bij anderen.
… feedback ontvangen gaat je lastiger af dan dat je zou willen.

Gerelateerd aan lifestyle (voeding, beweging, slaap en stress management):

… je hebt veel sport- en voedingsschema’s geprobeerd, maar er verandert op de lange termijn weinig/niet genoeg in jouw fysieke en gevoelsmatige staat.
… je weet best wat gezonde producten zijn, maar het lukt je niet om een leuke, gezonde en duurzame levensstijl vol te houden. 
… je ervaart moeilijkheden met het in- en/of doorslapen.
… je zit niet lekker in je vel, maar je weet niet waarom.
… je wilt best meer bewegen, maar je weet niet waar je moet beginnen. 
… je hebt een stok achter de deur nodig.
… je energie is al op voordat de dag om is.
… je wordt nooit uitgerust wakker.
… hebt een verstoorde relatie met sporten en/of eten. Je besteedt hier bijvoorbeeld veel meer tijd aan dan dat je zou willen.
… je kunt jezelf moeilijk motiveren om te sporten en gezond te eten.
… je wilt weer met een trots gevoel in de spiegel en naar foto’s van jezelf kunnen kijken.

Waarom coaching?

Alle bovenstaande belemmeringen heb ik langs zien komen. En een ieder heb ik daarbij mogen en kunnen helpen op zijn pad. Pijn kunnen we niet voorkomen. Wel kunnen we het lijden verminderen. Dat is waar ik mensen mee help. In de vorm van (wandel)coaching, runningtherapie en koud water workshops. Via coaching sessies bij mij zul je op een laagdrempelige manier in contact komen met jezelf en de diepte ingaan daar waar een opening blijkt te zitten. Je hoeft het niet alleen te doen. Uit eigen ervaring heb ik opgemerkt dat het enorm kan helpen te praten over jezelf, om vervolgens tot inzichten te komen. Ik zal jou begeleiden door écht te luisteren, de juiste vragen te stellen en verschillende perspectieven te bieden daar waar nodig. De uitdaging zit hem in het onbewuste naar boven halen, ontdekken, waarnemen, veranderen of accepteren zoals het er is. Geleidelijk out of your comfort zone into the stretch zone. Je mag erop vertrouwen dat ik jou zal begeleiden, zonder een oordeel te hebben of te pushen. Het hoger gelegen doel is inzicht te krijgen in jezelf om je persoonlijk te ontwikkelen ten behoeve van jouw welzijn. Investeren in jezelf is nooit een miskoop. Contact mij hier voor een vrijblijvend en verhelderend kennismakingsgesprek.

Wandelcoaching

Wandelcoaching is bij uitstek geschikt voor gesprekken die jou dichter bij de kern brengen, jouw innerlijke kompas. Ik zal veelal oprecht luisteren en socratisch dialoog aangaan. Wandelcoaching kan ik het beste omschrijven aan de hand van een aantal termen:
🧘🏻‍♀️Mindful leven (in het hier en nu aanwezig zijn)
🧖‍♀️Ontspanning en rust
💡Verheldering en inzichten
🌳Buiten in de natuur
❤️Leren voelen (van diepe wensen)
⏸️Stilstaan bij…
🐌Vertragen
🔌Opladen
🌊Stromende gedachtes en gevoelens
🗝️Loskomen van…
👥Compassievolle (zelf)reflectie
🙏🏼’Zijn’ in plaats van ‘doen’

Combinatie en werkwijze

Vanuit bovenstaande termen zul je begrijpen dat wandelen niet altijd de geschikte vorm van coaching is. Bijvoorbeeld als jouw traject gefocust is op aanpakken of het oefenen met bepaalde vaardigheden. Combineren van coaching vormen en het verlengen van een wandelsessie (naar 1,5 uur) is mogelijk. De coaching sessies kunnen wandelend in de natuur plaatsvinden, via (video)bellen, bij mij of bij jou thuis. Het is ook een optie om op afstand met elkaar te wandelen én te bellen.

Eerst zal er een kosteloze en vrijblijvende kennismaking plaatsvinden om elkaar beter te leren kennen. Indien daar een wederzijdse klik is, zal ik een voorstel doen gericht op jouw hulpvraag en mijn aanbod. Vervolgens kunnen we per sessie bekijken welke vorm van coaching passend en wenselijk is.

Coaching gaat ook heel goed samen met runningtherapie (zowel individueel als in een groep)! Ben je geïnteresseerd in deze combinatie, stuur mij een berichtje voor de mogelijkheden.

Wil je in groepsverband contact met mij maken? En een sprong in het diepe wagen, waar je leert te vertrouwen op je gevoel? Ik bied een workshop met koud water training aan genaamd de Duik in Zee!

Voor wie?

(Jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Door mijn kennis opgedaan uit (eigen) ervaringen ben ik er in het bijzonder voor modellen, studenten, kinderen van gescheiden ouders, (top)sporters en workaholics. Behoor jij niet tot één van deze groepen, maar wil jij wel aan de slag met actuele levensvragen? Dan ben je bij mij aan het juiste adres (contact). Coach Den Haag

Coach Den Haag