Kirsten Coaching en Training

Aanbod
Over mij
- Over mij
- Missie en visie
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Reviews

Privacy Verklaring / Algemene Voorwaarden

Reviews

Gratis content

hashtagkirsten

Psycholoog, wandelcoach, runningtherapeut & trainer
✨Inspiring people to LIVE
🥾Sterker in je schoenen staan
🗣️Focus op datgeen waar je meer van wilt

Het was nooit goed genoeg.. Als ik deze foto zie

Het was nooit goed genoeg..

Als ik deze foto zie dan denk ik niet 'wat was Rome leuk!' dan denk ik ‘wat was ik in m'n hoofd rondom de presentatie die ik over de boog van Constantijn moest houden’.

Altijd maar bezig met nog beter voorbereiden, dingen niet mogen vergeten, vergelijken met anderen, twijfels of ik wel de juiste informatie had opgezocht, of het genoeg zou zijn, de volgende presentatie die ik de dag erna moest houden...

Pff ja dat hoofd kon de fun, van in een nieuwe stad zijn en deze ontdekken, helemaal weghalen.

Als ik eerder had geweten dat perfectionisme iets is wat veranderlijk is. En niet (enkel) de aard/aanleg van het beestje. Dan had ik veel kopzorgen minder gehad haha.

Maarrr ik had dit proces nodig, nodig om in te zien dat het inderdaad niet altijd nodig was.

Ik kwam meerdere gedragingen tegen in dit proces. Telkens weer op een nieuw level. Een soort van kloon. Dezelfde overtuiging, maar dan in een nieuw jasje.

- Toen ik mijn prijs verlaagde voor iemand, zei ik eigenlijk tegen mezelf ‘ik vind dat ik minder waard ben’.
- Toen ik iemand mij zwart liet maken zonder dat daar consequenties voor de ander aan zaten, zei ik eigenlijk tegen mezelf ‘ik verdien het om zwart gemaakt te worden’.
- Toen ik tot het einde van de deadline bezig was met het perfectioneren van een verslag, zei ik eigenlijk tegen mezelf ‘het is nog steeds niet goed genoeg’.

Ik besef me dat ik met dat gedrag mezelf en mijn eigen kunnen onder waardeerde en daardoor ook niet kon staan voor wat ik ben en altijd al was: PRECIES GOED GENOEG.

Om je goed genoeg te voelen, moet je je gedragen alsof je al goed genoeg bent.

Daar hoort gedrag bij wat klopt met die overtuiging.

En daar horen consequenties van gedrag bij. Zoals:
- Mensen die je zullen verlaten. Om vervolgens ruimte te maken voor nieuwe mensen, die jou wél op waarde schatten.
- Een voldoende voor je verslag krijgen in plaats van een uitmuntend. Maar tegelijkertijd ruimte en (mentale) tijd voor andere bezigheden die je hart kunnen vullen.

Om te kunnen groeien, moeten we (vaak) eerst door wat ongemak heen. Ongemak van het oude loslaten en het nieuwe ondervinden.

Met welke gedragingen houd jij jezelf klein?

Stapje voor stapje jongens 🏃‍♀️ Snelheid

Stapje voor stapje jongens 🏃‍♀️ Snelheid is niet het belangrijkste. We redden allemaal die eindstreep, vroeg of laat en of je het nu wilt of niet😘

#enjoytheride #smile #running #psychologie #runningtherapie #persoonlijkeontwikkeling #girlsrun

📸 @robsportfotografie

Reel vibe 🌴⛵☀️ #islandlife #sun #beach

Reel vibe 🌴⛵☀️

#islandlife #sun #beach #mogan #grancanaria

Last weekend's short trip was so peaceful 🌴🌺

Last weekend's short trip was so peaceful 🌴🌺🌴✨🌴

#puertodemogan #mogan #grancanaria #spain #palmtrees #sun

About yesterday's hike 💚🥾 #roquenublo #granc

About yesterday's hike 💚🥾 #roquenublo #grancanaria #hike #girlshike

Some people want to be it, but don't want to becom

Some people want to be it, but don't want to become it.

Putting in effort, going through uncomfortable moments, investing time and energy in reflection, learning, feeling, 'failing'...

Do you want things to work out differently for you? Then you most certainly have to be curious and open to other coping strategies, skills and experiences.

You decide.

'Because if you do what you always did, you'll get what you always got.'

#quote #effort #learn #explore #compassion #change #psychology

Terug van weggeweest! ‘De Triple Reset’ 💪🏽🧘🏻‍♀️🌊 wordt ‘Duik in Zee’🌊🌊🌊 Ga jij mee?

Voelen wat er leeft en dat je leeft! 🔥
Een moment voor jezelf creëren waarin je zowel fysiek als mentaal reset ♻️
Uit je hoofd komen en meer in verbinding zijn met je lichaam en gevoel 🧘🏻‍♀️

❔Wil jij ook:
🙏🏽Meer vertrouwen in jezelf en je lichaam.
🥊Stoppen met vechten.
☮️Overgave, ontspanning en rust ervaren.
🧐Inzicht in hoe je omgaat met weerstand en stress.
🌂Je weerbaarheid vergroten.
🚦Je eigen grenzen aanvoelen en voelen wat jij nodig hebt.
🐌Vertragen en stilstaan.
🧘🏻‍♀️Echt even in het moment aanwezig zijn en niet bezig zijn met de drukte van de dag.
🔗In verbinding zijn met gelijkgestemden.
🔥Het gevoel hebben dat je leeft.
♻️Een reset waardoor je weer aanstaat en weet wat er echt toe doet.
🧘🏻‍♀️Uit je hoofd en meer in verbinding met je lichaam en je gevoel.
➡️ Dan is deze workshop echt iets voor jou!

Je zult ongetwijfeld geconfronteerd worden met dat stemmetje in je hoofd 💬 En op dit stemmetje zullen we tijdens de workshop vaker ingaan. Naast de vaste onderdelen van kennismaking, bewustwording, beweging en de duik zal de workshop afgestemd zijn op de behoefte van de groep. Het is een kleine groep zodat je de persoonlijke aandacht en coaching krijgt die je verdient.

Praktisch:
Op dinsdag 7 maart 9.00-12.00u of zaterdag 11 maart 10.00-13.00u ben je van harte welkom op de Keizerstraat 40B te Scheveningen. In een groep van minimaal 3 en maximaal 10 mensen, begeleid ik je naar de duik in zee. Let op: de duik is niet verplicht! De investering in jezelf bedraagt 59 euro (pilot prijs). Dit is incl. een warm onderkomen, thee en snacks.

Voel je een JA bij deze workshop? 💯🤸‍♀️ Laat dat hieronder weten of stuur me gauw een DM! De eerste aanmeldingen zijn al binnen 🤩🙌🏼

Heb je iemand anders in gedachte aan wie je dit cadeau zou willen geven. Laat het me dan ook vooral weten ❤️

#scheveningen #denhaag #psychologie #strand #zee #mindfulness #workshop #koudwatertherapie #lifestyle #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #weerbaarheid #wimhof #wimhofmethode #winterzwemmen #koudetraining #dip #winter #meditatie

On hold leven… ⏸️ Mensen zijn heel goed gew

On hold leven… ⏸️

Mensen zijn heel goed geworden in het bedenken van excuses waarom ze niet het leven leiden wat ze eigenlijk willen leiden.

Waarom?🤷🏻‍♀️

Om zichzelf te beschermen🛡️

Omdat doen wat jij echt wilt soms moeite kost en vaak niet zonder slag of stoot gaat 🤯

Het is niet altijd makkelijk om voor jezelf te kiezen, een nieuw pad in te slaan.

Je zult anderen wellicht teleurstellen in hun verwachtingen van jou.

Je krijgt niet (direct) de erkenning waar je zo naar verlangt.

Het vergt moed en toewijding om je eigen pad te volgen.

Maar als je dit gaat doen, zul je zien dat het de moed en obstakels overkomen waard is.

Je zult ervaren dat je meer te geven hebt.

Jij mag de keuzes maken in het leven waar jij blij van wordt😄

Jij bent de eigenaar van jouw leven.
You decide your rules.

Door authentiek te zijn in wie jij bent en wilt zijn, moedig je een ander aan dit ook te doen.

Ga staan voor wie jij werkelijk bent. En je leven wordt nog zoveel rijker.

Wil jij (op een vriendelijke manier) onderzoeken wat je weerhoudt van het maken van stappen? Eigenaarschap nemen over je leven? Ik heb momenteel nog maar 2 plekjes vrij, maar help je hier heel graag bij. Middels een coachingstraject gaan we samen opzoek naar ‘wat dan wél?’ om een mogelijk nieuw pad aan te leggen die nu beter past bij jou. Of een oud pad terug te halen en die wat te verharden.

#psychologie #coaching #coach #psycholoog #choices #innerwork

Wat is de juiste keuze? 🤷🏻‍♀️

De ‘juiste’ keuze maken, veronderstelt dat er een foute keuze gemaakt kan worden.

Maar is dat zo?

Als je een keuze maakt waaruit blijkt dat dit niet iets voor jou is, is dat dan een foute keuze?

Of is het een onderdeel van het proces? Een proces wat nodig is om daar te komen waar je wilt komen.

Zonder de informatie dat iets het niet is, weet je ook niet wat het wel is, toch?

Ik denk dat het heel nodig en bruikbaar is - de dualiteit van het leven ☯️ - om informatie te verzamelen rondom wat er voor jou wel/niet toe doet op dit moment.

Er is geen ‘juiste’ keuze.

Jouw proces is jouw proces. Je hoeft dit niet te versnellen. Enkel te vertrouwen.

Geniet van het onderzoeken. Wees nieuwsgierig en open naar alles wat er kan zijn in het hier en nu.

Accepteer de ongemakken en teleurstellingen gedurende je onderzoek. Ontvang de informatie zoals die gegeven wordt.

Vind je het lastig het onbekende tegemoet te gaan, keuzes te maken en ongemak te incasseren? Ik heb momenteel nog één plekje vrij voor een coachingstraject om jou (als eigenaar van je leven) daarbij te helpen. Dit kan wandelend🚶, rennend🏃‍♀️ of (video)bellend (op afstand)🎦📞 #dm

#coaching #psychologie #trusttheprocess
#explore #keuzes #act #wandelcoaching #denhaag #zelfbeeld #stress #spanning #runningtherpie

Zo, dat was me een decembermaand... Voorbij gevlog

Zo, dat was me een decembermaand... Voorbij gevlogen ook #netzosnelalsdatfoto5gemaaktis Het past niet eens in 10 foto's 😅 Genoten 🥂🍾 Dankbaar voor alle families, teams/collega's en vriendengroepen waar ik deel van mag zijn 🥰 Neem ik zeker niet voor lief 🙏🏽

Keerzijde, ik ben sociaal écht uitgeput.. It's a sign... Op deze manier kan ik niet de beste versie van mezelf zijn. Dus: opladennn.. me-time..

Ik ben daarom ook heeeel blij dat ik aankomend weekend al een maand geleden heb gepland met niks, noppes en nada. Of nouja, één afspraak: met me-myself and I. En ook dat was lastig, niks plannen. Deze week begint het dan ook weer echt de kriebelen, als ik die lege dagen zie staan, om iets te gaan doen, in plaats van te 'zijn' en dan te laten ontstaan. Herkenbaar?

We will see ✨

Hoe is het met jullie sociale tank? 🔋🪫?

#december #2023 #2022 #dress #party #drinks #ootd #wk #grotespeler #sint #kerst #sociaal #metime

Load More... Follow on Instagram

Aanbod
Over mij
Reviews
Contact
Tarieven
Kennismakingsgesprek
English
FAQ

Hestia | Developed by ThemeIsle