Koud water workshops
Duik in Zee
Zelfontdekking en verbinding
Ontdek je grenzen en versterk je zelfbewustzijn tijdens de vier uur durende workshop de “Duik in Zee”. In een veilige en warme omgeving bereiden we ons voor op een verfrissende duik in de zee, waarbij jij zelf bepaalt hoe ver je gaat. Onder begeleiding van persoonlijke coaching verkennen we innerlijke stemmen en delen we ervaringen met elkaar. Perfect voor wie op zoek is naar diepgaande bewustwording en vertrouwen in een ontspannen setting.
Eerstvolgende editie
Zondag 16 november 2025 10.00-14.00 uur
Locatie
Keizerstraat 40B te Scheveningen
De Triple Reset
Fysieke en mentale balans aan zee
Combineer beweging, mindfulness, en een verkwikkende duik in de zee met de workshop “De Triple Reset”. In anderhalf uur ervaar je een energieke boost door lichaamsgewichtoefeningen, weerstandsbandtraining en een duik in het water. De focus ligt op plezier, verbinding, en bewust in het hier en nu zijn. Ideaal voor wie op zoek is naar een laagdrempelige, verkwikkende reset zonder competitie.
Eerstvolgende editie
To be announced
Locatie
Het Zwarte Pad of het Noordelijk Havenhoofd te Scheveningen
Duik in Zee
Ontdek de Duik in Zee workshop: een vier uur durende reis naar zelfontdekking en verbinding. In een veilige en warme omgeving bereiden we ons voor op de duik, waarbij jij bepaalt tot hoever je de zee in gaat. Tijdens de workshop verkennen we het stemmetje in je hoofd en delen we ervaringen onder het genot van thee en snacks. Persoonlijke aandacht en coaching staan centraal in deze kleine groepssessie, die laagdrempelig is en draait om bewustwording en vertrouwen.
Deze workshop is gericht op de volgende ervaringen:
- Aanwezig zijn met datgeen wat er echt toe doet.
- Uit je hoofd en meer in verbinding met je lichaam en je gevoel.
- Meer vertrouwen in jezelf en je lichaam.
- Overgave, ontspanning en rust.
- Inzicht in hoe je omgaat met weerstand en stress.
- Jezelf nog beter leren dragen en daarmee je weerbaarheid vergroten.
- Je eigen grenzen en behoeftes aanvoelen.
- Vertragen en stilstaan.
-
In verbinding zijn met gelijkgestemden.
- Vergroten van je (zelf)bewustzijn.
- Met een warm gevoel naar huis.
Wat kun je verwachten?
In een vier uur durende workshop begeleid ik je naar de Duik in Zee.
We zullen in een fijne (en warme) ruimte kennismaken en ons op de duik gaan voorbereiden. Je kunt je hier voor de duik omkleden en je spullen veilig opbergen.
Jij bepaalt of (en tot hoever) je de zee in wandelt of niet. Het is veilig om (zonder training) maximaal 2 minuten in de zee te gaan, maar je mag zelf voelen wat jouw lichaam wilt en nodig heeft.
Hier zul je ongetwijfeld geconfronteerd worden met dat stemmetje in je hoofd. En op dit stemmetje zullen we tijdens de workshop vaker ingaan.
Na de duik keren we terug naar de warmte en zullen we onder genot van thee en snacks ervaringen delen. Ook zullen we kijken hoe je de impact van deze ervaring kunt meenemen in je dagelijkse leven.
De workshop is afgestemd op de behoefte van de groep. Het is een kleine groep zodat je de persoonlijke aandacht en coaching krijgt die je verdient.
Dit event is voor iedereen laagdrempelig en toegankelijk. Het draait niet om competitie, maar om bewustwording, verbinding en vertrouwen.
De eerstvolgende editie
De volgende editie van de Duik in Zee zal plaatsvinden op de Keizerstraat 40B te Scheveningen. In een groep van minimaal 3 en maximaal 5 mensen, begeleid ik je naar de Duik in Zee. De workshop is inclusief een warm onderkomen, een journal boekje, thee, goodies en snacks.
Voel je een JA bij deze workshop? En kies jij groei boven comfort? Stuur me dan gauw een berichtje. Ik kan niet wachten jullie te ontmoeten!
Heb je iemand anders in gedachte aan wie je dit cadeau zou willen geven? Laat het me dan ook vooral weten.
Mocht je nog twijfelen of wat sfeerbeelden van de workshop willen zien, bekijk dan mijn Instagram of laat hieronder je naam en e-mail achter om up-to-date te blijven van de eerstkomende editie.
Voor bedrijven
Ook wordt de Duik in Zee ingericht als een bedrijfsuitje en teambuildingsactiviteit. Ben je benieuwd naar de verdere informatie hieromtrent of wil je een offerte aanvragen. Neem vrijblijvend contact op!
De Triple Reset
De oorsprong van De Triple Reset ligt in 2021. Een maatje en ik gingen regelmatig sporten en mindfulness beoefenen op het strand, waarna we een verfrissende duik in de zee namen. Wat begon als een fijne hobby mondde zich uit in heuse groepstraining waar menig strijder de uitdaging aanging met het koude water!
Deze workshop is gericht op de volgende ervaringen:
- Een fysieke boost!
- Een reset waardoor je weer 'aan' staat.
- Het gevoel hebben dat je leeft.
- Meer vertrouwen in jezelf en je lichaam.
- Overgave ervaren.
- Gezelligheid!
- Je eigen grenzen ontdekken en verleggen.
- Aanwezig zijn in het hier en nu. De enige tijdseenheid waarin het leven plaatsvindt.
- In verbinding zijn met gelijkgestemden.
- Met een trots en voldaan gevoel naar huis.
Wat kun je verwachten?
In anderhalf uur gaan we beweging (met lichaamsgewicht en weerstandsbanden), mindfulness en een dip in de zee met elkaar combineren om onszelf te resetten. Zowel fysiek als mentaal in balans komen.
De Triple Reset is voor iedereen. Het gaat niet om competitie, maar om bewustwording, verbinding en vertrouwen. Het is laagdrempelig en vooral heel gezellig. Mocht je bij een onderdeel iets niet mee willen of kunnen doen, dan bedenk ik altijd een alternatief voor je en ook dan mag je nog steeds het stuk overslaan. Een beetje buiten je comfort zone is goed, maar de panic zone slaan we even over.
De eerstvolgende editie
Voor bedrijven
De volgende editie van de De Triple Reset vangt aan bij het Zwarte Pad of het Noordelijk Havenhoofd te Scheveningen. Dit is afhankelijk van de golven en de wind. De groep bestaat uit maximaal 10 mensen. De workshop is inclusief thee en snack.
Voel je een JA bij deze workshop? En kies jij groei boven comfort? Stuur me dan gauw een berichtje. Ik kan niet wachten jullie te ontmoeten!
Heb je iemand anders in gedachte aan wie je dit cadeau zou willen geven? Laat het me dan ook vooral weten.
Mocht je nog twijfelen of wat sfeerbeelden van de workshop willen zien, bekijk dan mijn Instagram of laat hieronder je naam en e-mail achter om up-to-date te blijven van de eerstkomende editie.
Ook wordt De Triple Reset ingericht als een bedrijfsuitje en teambuildingsactiviteit. Ben je benieuwd naar de verdere informatie hieromtrent of wil je een offerte aanvragen. Neem vrijblijvend contact op!
Dit zeggen anderen
Voor wie NIET?
Er zijn enkele contra-indicaties als het gaat om dippen in koud water. Als je:
– Epilepsie hebt.
– De secundaire vorm van Raynaud hebt. Wanneer tenen en vingers (wit of blauw) verkleuren én de oorzaak hiervan bekend is. Bijvoorbeeld door een ziekte, een verwonding of een reactie op medicijnen.
– Zwanger bent en niet gewend bent aan koude training van vóór je zwangerschap. Er is te weinig onderzoek gedaan om de (nadelige) effecten van koude training op de zwangerschap te kunnen vaststellen.
– Ziek bent of daar pas kort van aan het herstellen bent. Je bent bijvoorbeeld erg verkouden geweest, hebt een ontsteking gehad of een griepje te pakken gehad.
– Je hart- en/of vaatziekten hebt. Raadpleeg eerst je arts voor advies.
– Twijfelt over het aangaan van koude training in verband met een andere medische (mentale of fysieke) aandoening. Raadpleeg eerst je arts voor advies en stuur mij een mailtje.
Klaar om de duik te nemen?
Schrijf je hieronder in of blijf op de hoogte van de komende edities